Leggen får lufte seg....

Tidligere sandvolleyballproff Ingrid Tørlen har nå vært over en måned i gips og skinne (se tidligere innlegg). Slik ser det ut når Ingrid lufter leggen....

Gjett hvilken akilles som røk....

Mental gulrot?

Er du en av de som synes trening er et ork?

Hvilken tanker gjør du deg før ei treningsøkt? Tenker du på hvor slitsomt og kjedelig det kommer til å være?
Hvis dette gjelder deg(og det gjør det vel for de fleste av og til), kan det være nyttig å jobbe med mental trening også!

Istedenfor å fokuserer på det du ser på som negativt med trening, se heller for deg alt det positive som kommer til å skjer med kroppen din ved regelmessig trening:

• Se for deg hvor mye energi du kommer til å ha!
• Tenk så mye du kan få til med kroppen din!
• Visualiser hvor bra du kommer til å føle deg!
• Tenk på hvor mye lettere hverdagen kommer til å bli!
• Tenk på at du reduserer risikoen for en rekke sykdommer (deriblant hjerte/karlidelser, diabetes og benskjørhet)!
• Se for deg hvor godt du kommer til å sove om natta!

Hvordan føler du deg etter å ha tenkt gjennom alle disse punktene? Føles det like tungt å skulle trene?

God trening!

Vibeke