Medisinsk støtteapparat håndball-EM

Fra venstre: lege Thomas Torgalsen, massør Tor Egil Skogly, mentaltrener Harald Christian Knudsen, fysio/manuellterapeut Harald Markussen, fysio Maria Øgreid Leitao

Håndball-em er ferdig og den verste skuffelsen har gått over. Spillerne er tilbake å trener i klubbene sine, mens vi i det medisinske støtteapparatet er tilbake i våre "vanlige" jobber igjen. Under EM i Serbia vat hele det medisinske apparatet til landslaget samlet.


Vi har med oss egen lege (Thomas Torgalsen) som har overordnet ansvar for alt det medisinske i laget. Han er vår stemme ut i media, og tar seg av alle saker rundt medisin og doping. Vi har med egen massør (Tor Egil Skogly) som til vanlig driver sin egen klinikk i Drammen. Vår egen lege/psykiater HC (HC Knudsen fra Stavanger) har en viktig rolle i forhold til det mentale i laget og individuelt for spillerne. I tillegg er vi to fysioterapeuter (Harald Markussen og meg selv) som jobber aktivt rundt spillerne både på og utenfor banen hver dag. Vi har også en rolle rundt styrketrening/rehabilitering.

Vi i det medisinske teamet jobber tett sammen på alle måter og har også en del andre oppgaver utenom det medisinske og mentale. Alle terapeutene behandler på samme behandlingsrom. Dette rommet bruker vi også til møter, sosialt samvær osv. Det gjør at behandlingsstedet er et naturlig møtepunkt for spillere og støtteapparat. Mye gode samtaler og store mengder tøys og tull. Dette er viktig for å unngå brakkesjuke og holde motivasjonen oppe på lange samlinger.

Nå lader vi etterhvert opp til nye samlinger og kvalifisering til VM neste år.



Mvh

Maria Øgreid Leitao
Fysioteraterapeut/Spesialist i idrettsfysioterapi
Håndball-landslaget/Stavanger Idrettsklinikk

Aktivitet på behandlingsrommet. Dette bildet ble tatt under vm 2011.

Kiropraktisk behandling av gravide

 Mange gravide får smerter i rygg og bekken. Et svangerskap byr på flere utfordringer. Magen vokser, svaien i ryggen blir større, krumningen i midtryggen tilpasser seg magen, og magemusklene strekker seg. I tillegg erfarer den gravide vektøkning i varierende grad. Kroppen undergår også en hormonell forandring, som er nødvendig for et normalt svangerskap. Når kroppens evne til å tilpasse seg de nye omgivelsene minsker, får man vondt. Hos kiropraktoren kan man få hjelp til å korrigere ryggsøylens feilfunksjoner. Kiropraktisk behandling av gravide er trygt både for mor og barn.

Vanlige plager som gravide oppsøker kiropraktoren for:

• Rygg og bekkensmerter
• Bekkenløsning
• Smerter mellom skulderbladene
• Nakke og skuldersmerter
• Smerter i ankel eller håndledd
• Hodepine og migrene






Ta kontakt med klinikken dersom du vil vite mer eller bestille time.

Gitte

Restitusjonstrening i Serbia

Håndball-gutta hadde en tøff kamp i går. Dagen derpå starter vi med valgfri restitusjonstrening. Noen av gutta valgte å dra på det lokale treningssenteret å trene styrke. Vi hadde allerede i går vært å inspisert senteret dagen før. Gamle og utslitte lokaler. Men så lenge de har utstyret vi trenger, så holder det å ta med antibac og rene håndklær:)

Resten av oss dro opp i hallen der noen hadde håndballtrening med trenerne. Vi andre kjørte egen slynge/stabilitetstreningsøkt.

Einar R. Koren trener skuldre mens Erlend Mamelund sjekker teknikk.

Erlend har trent mye stabilitetstrening siste året og hatt kjempe fin fremgang

Bjarte Myrhol klar for løp ute

Påfyll etter trening

På joggeturen hjem hadde vi selvsagt politieskorte. Herlig å løpe rettgjennom lyskryss på rødt lys...

Håndball-hilsen

 Maria Øgreid Leitao

Fysioterapeut følger treningen din!!

Fra 1. januar har vi fysioterapeut fast i treningssalen vår hver tirsdag 16.30-17.30. Dette er i tillegg til fysioterapeutene som jobber med pasienter her til vanlig. Fysioterapeuten heter Viktor, og er der tilgjengelig for spørsmål og oppfølging for de som trener.

Medlemsskap i treningsavdelingen hos oss koster kun 320 kr pr måned. Da kan du trene så mye du vil fra kl 6 om morgenen til 23 på kvelden.

Du er hjertelig velkommen som ikke-medlem til å komme å snakke med Viktor om våre tilbud i treningssalen eller ellers i klinikken.

Landslagssamling på Hamar - håndball

Da er vi samlet en stoooor gjeng med spillere og støtteapparat på Hamar. Både senior og rekruttlandslaget er her. Mandag og tirsdag ble det spilt kamper mot Egypt. Rekruttene tapte med 4 mål første dag og seniorene med 3 i går. I kveld satser vi på seier. Kampen spilles på tv (tror det er Tv2, evt Zebra...)

Jeg har akkurat vært på styrketrening med rekruttene. Vi hadde da først en individuell del der spillerne kan gjøre det de ønsker. På slutten av treningen har vi en liten felles del der vi i dag startet med en plankerunde på 4 min (vanlig planke, sideplanke 2x og ryggplanken med magen opp). Vi avsluttet med en yoga-meditasjonsøvelse som ble en prøvelse for mange... Her skulle man sitte på kne (første utfordring), hendene foldes og pekefingrene samles og skal peke i taket, strake albuer (utfordring nr 2). Skuldrene skal være lave og pusten skal gå jevnt inn og ut nesa (utfordring nr 3). Sitt i minst 3 min(opptil 11) helt i ro med fokus på pust (kanskje umulig for de fleste i denne gjengen:)). Øvelse gjør mester.


Maria

Pust deg rolig!

Månedens medisinske yogatips.
Føler du deg stresset, spent eller sliter med å få sove om kvelden? Da kan du forsøke denne pusteøvelsen.

Sitt komfortabelt på en stol eller på gulvet.
Løft opp høyre hånd og hold for høyre nesebor. Pust rolige, lange pust, inn og ut av venstre nesebor.
10 inn-og utpust.