torsdag 29. mars 2012

Norges beste squash spiller får behandling med Graston Technique

Kristian Solhaug fra Hafrsfjord Squashklubb mottar Graston Technique (GT) behandling på Stavanger Idrettsklinikk i forkant av Norgesmesterskapet i squash om 2 uker. Kristian er rangert som nr. 1 i Norge i squash og Stavanger Idrettsklinikk ønsker han lykke til både i NM og påfølgende EM i squash. Nedenfor kan du se en kort video av GT utført på leggen til Kristian, samt litt mer informasjon om behandlingsformen.



 


Trykk på linken nedenfor for å se et squash klipp fra youtube:

http://youtu.be/mhAnvajD08E



 

Behandling ved bruk av Graston technique
Denne teknikken brukes til å behandle bløtvevsproblemer i muskler, fasia, arrvev, sener og senefester. Det er en instrument assistert bløtvevsbehandling som benytter 6 forskjellige instrumenter.

Graston Technique® instrumentene kombinerer konkave og konvekse former som er utformet slik at de kan brukes til forskjellige konturer av kroppen. Designet gjør behandlingen lettere å utføre, minimal belastning for behandlerens hender og maksimal vevspenetrasjon.

Graston Technique® instrumentene har klinisk bevist å oppnå raskere og bedre resultat i så vel akutte som kroniske lidelser som blant annet;

• Nakke smerte
• Korsryggsmerte
• Carpal Tunnel Syndrome
• Plantar Fasitt
• Tennis albue
• Golf albue
• Skulder plager
• Achilles
• Arrvev
• Beinhinne plager



Stian Rosnes
Fysioterapeut, akupunktør  






fredag 23. mars 2012

To av Gunn-Ritas hjemmeøvelser

Gunn-Rita Dahle Flesjå er midt i OL-oppkjøringen. Når hun er hjemme har hun jevnlig oppfølging på klinikken. I dag har vi gått gjennom noen av øvelsene som Gunn-Rita gjør imellom sykkeløktene sine.

Videosnuttene under viser to gode øvelser som kan gjøres av de fleste. Fokus her er kvalitet på bevegelsene, ikke kvantitet. Sjekk at hender er under skuldre, skuldre senket og ryggen er rett og stabil. Når du løfter beinet skal resten av kroppen være helt i ro. Legg gjerne en gjenstand på korsryggen (som ikke skal falle av). Forslag til antall repetisjoner: 3x5 rep (på hver side).







Lykke til!

Mvh Maria Øgreid Leitao
Spesialist i Idrettsfysioterapi

mandag 19. mars 2012

Mor og barn trening på Stavanger Idrettsklinikk

Trening for nybakte mødre med baby. Ledes av fysioterapeut og osteopat, Bente.

Oppstart: mandag 16. april 2012 kl: 11-12   
Sted: Stavanger Idrettsklinikk
Hillevågsveien 31-33
Kr. 1500, 10 ganger
tlf: 81556156

onsdag 14. mars 2012





FYSISK TRENING FOR GOLFERE
                 
Golfere på alle nivå har utbytte av fysisk trening. Verdens best per i dag, Rory McIlroy, har endelig tatt steg opp på toppen, mye takket være mange timer i styrkerommet (se artikkel under).

Her er to tips som gjelder for de fleste. De hjalp for verdens beste, de kommer til å hjelpe deg også:

1)      Et vanlig problem for de fleste av oss golfere, er mangel på stabilitet for å utføre en svært eksplosiv bevegelse som golfsvinger tross alt er. Ofte ser vi at det er en asymmetri mellom høyre og venstre side; med å slå mange slag styrkes den ene siden mer enn den andre, noe som igjen får konsekvenser for stabiliteten. M.a.o.: TREN DIN «SVAKE» SIDE!
2)      For å stabilisere all kraften som overkroppen generer i svingen må vi ha et kraftig fundament: Intet hus uten grunnmur. Golfernes grunnmur er beina , og den viktigste stabiliserende faktoren her heter gluteus maximus. M.a.o: TREN RUMPEN!



Hilsen Christian, Titleist Performance Institute Medical Pro


mandag 12. mars 2012

En god kettlebell övelse för korsrygg

Bilde 1
Startposisjon. Pass på att du håller vikten på samma side som den fot du tar bak.
       


Bilde 2
Mittposisjon. Försök få kroppen din att se ut som ett T, håll vikten så långt ned mot gulvet som du kan.


Bilde 3
Kontrollerat tillbaks till startposisjon.

Att tänka på
Detta är en övelse som ska vara helt smertefri vid utförande. Det är även väldigt viktigt att den genomförs med kontrollerat tempo och att du inte går för långt ned mot gulvet. En bra vikt att starta med kan vara ca 6 kg. 

Ta gjerne kontakt för mer informasjon!

Mvh Viktor
Fysioterapeut

fredag 2. mars 2012

Osteopatisk behandling av idrettsskader

Idrettsskader kan behandles av osteopat. I tillegg til å undersøke skadestedet, eller stedet smerten sitter grundig, leter vi systematisk gjennom kroppens muskler, ledd og bindevev etter nedsatt bevegelighet som kan påvirke eller bli påvirket av skadestedet. Dette er spesielt viktig ved skader som stadig vender tilbake, samt ved plager som aldri blir helt bra. Ofte finner vi nedsatt bevegelighet andre steder i kroppen som kan påvirke årer og nerver som forsyner skadestedet og gir nedsatt sirkulasjon som igjen kan føre til større sjanse for overbelastning/skader. Muskler og vev trenger oksygentilførsel gjennom blodet for å fungere ordentlig. Osteopatisk behandling kan ved å sørge for at ingenting hindrer fri sirkulasjon, også være med på å forebygge idrettsskader.

Vil du vite mer eller bestille time, kan du ta kontakt med oss på tlf 815 56 156, sende mail post@stavangeridrettsklinikk.no eller klikke deg inn på vår nettside:

http://www.stavangeridrettsklinikk.no/sik/public/openIndex?ARTICLE_ID=155

Hilsen Bente

fysioterapeut og 5.års osteopatstudent ved Norges Helsehøyskole