Iron Man 70.3 Haugesund

Da var årets Iron Man i Haugesund ferdig for i år, og 1 år til nestegang.
Det var et fantastisk løp med mye blide menneske, og lett blandet vær. Det startet regnfullt, men gikk ettehvert over til knall blå himmel og sol. Så litt solbrendt ble jeg ;-).

Jeg hadde satt meg noen mål i forveien som jeg skulle prøve å holde som var på svømmingen maks 40 min, sykling maks 3 timer, og løping maks 2 timer og som alle gikk i boks!
Svømming gikk på 38 min, sykling på 2 timer og 53 min, og løping på 1 time og 50 min. Slutt tiden, med skift fra svømming til sykling og sykling til løping, ble da på 5 timer og 33 min som jeg føler er en grei tid til å være første Iron Man.

Nå er det bare noen marathon og halvmarathon som skal gjennomføres, før jeg starter planleggingen til neste års Iron Man + noen andre triathlon løp. Så dette skal det bli mer av i fremtiden!

Ha en god sommer alle sammen.

Mvh
Personlig Trener/Massør
Roar Hollund Nesse

Iron Man 70.3 Haugesund

                          Iron Man 70.3 Haugesund

Da var hovedmålet med treningen min snart ved en ende, nemlig Iron Man 70.3 Haugesund.
Dette løpet består av 1,9 km svømming, 90 km sykling og et halvmaraton som avsluttning.

Det har hvert et hardt og langt år med utallige timer med trening, men nå føler kroppen seg klar for utfordringen. Jeg har holdt meg skadefri hele veien, så det tar jeg bare som et godt tegn på at treningen jeg har gjort, har gjort meg sterkere.

Dette har for det første hvert et prøve prosjekt for meg for å se om det er noe jeg vil holde på med videre, og til nå så virker det som om det er dette som er min greie. For det andre, så gjør jeg dette for å kunne lettere hjelpe andre, som ønsker å gjennomføre en Iron Man eller en annen triatlon konkuranse.

Jeg skal gi det jeg føler jeg klarer på søndag den 7 juli, men kommer til å holde litt igjen siden det er første Iron Man jeg er med på.
Er bedre å få en kjekk oppflevelse førstegang, kontra en grusom førstegang.
(som jeg tror de fleste er enig med meg i ;-) ).

Målene mine i år er å gjennomføre svømmingen på maks 40 min ( alt etter hvor mye kø det er i vannet ), syklingen på ca. 3 timer, og løpingen på maks 2 timer. Satser på at målene mine går i boks, men alt kan skje! ;-)

Det er i dag fredag, og nå 35 timer til start. De siste 4-6 ukene har jeg gått gradvis ned på intensiteten på treningen min, og har i dag hatt min siste treningsøkt før løpet. Treningsøkten i dag ble på 12 km rolig løping, lett svømmerunde på ca 30 min, og lett sykkeløkt på 1 time.

Nå er det treningsfri før startskuddet går på søndag kl 0800!