Finito for Skarlund/Spinnangr

Spinny

Tarjei

Da har Skarlund/Spinnangr spilt sin siste turnering sammen. Stavanger Idrettsklinikk har hatt mye moro med å følge paret de siste årene. Tarjei og Spinny har brukt klinikken flittig til både trening og behandling i tillegg til deltakelse i sosiale settinger og lunsjer.

Jeg har jobbet med Tarjei siden Jørre Kjemperud og Tarjei begynte å spille sammen rundt 2004. Ikke få timer har vi tilbragt sammen på flyplasser, hoteller, diverse treningsleirer og turneringer, i tillegg til to OL.  Heldige de som får denne mannen i bedriften sin nå når han legger opp! Tarjei er en multikunstner, har ekstremt gode personlige egenskaper, og er en god venn.

Spinny har ikke bare vokst fysisk de siste 4 årene. Fra å være en kjempekoselig, litt naiv og grovmotorisk sørlandsgutt, har han blitt en stor, sterk og selvsikker sørlandsmann med klare mål og meininger både på og utenfor trening. (Finmotoriker har vi ikke fått han enda, desverre). Man tar seg i å bli i godt humør av å være i samme rom som han. De tørrvittige kommentarene står i kø...

De siste årene har det vært flott å se hvordan paret har jobbet mer og mer seriøst og systematisk mot målene sine. Jeg har erfart at de har samarbeidet godt med, og gitt full tillitt til oss i støtteapparatet. Før OL opplevde vi hvordan skader kan gi usikkerhet og ta opp mye eneri og krefter i et helt team. Her greide vi å bruke tidligere erfaringer, kompetanse og godt humør for å jobbe videre mot OL som ble en fantastisk opplevelse for hele teamet takket være disse to guttene!

Vi på klinikken håper å få oppleve Tarjei og Spinny i mange år til, helst skadefrie:)! Vi sender de gode vibber og ønsker mot nye utfordringer!




Mvh
Maria Ø Leitao og resten av SIK

OL-teamet til Tarjei og Spinny fra venstre: Jon Grydeland(Trener), Maria Ø Leitao(Fysio), Marit Breivik (Coach, Olympiatoppen), Tarjei, Spinny, Martin Engvik(Trener), HC Knutsen (Mental trener), Kristine W Skarlund(Videoanalytiker).

Fysioterapistilling/vikariat ledig

Stavanger Idrettsklinikk er igjen på utkikk etter en erfaren og dyktig fysioterapeut, med interesse og videreutdanning innen idrettsmedisin, gode manuelle teknikker og kunnskap om treningsoppfølging. For mer informasjon, ta kontakt med Vibeke Koren på mail: vibeke@stavangeridrettsklinikk.no

.

Spiller du fotball?

For deg som spiller fotball og har lisens, har vi viktig informasjon!

Visste du at du fra det året du fyller 13 år har en forsikringsordning innbakt i din lisens, som i stor grad dekker undersøkelser og behandling hos samarbeidspartnere til Idrettens Skadetelefon?

Stavanger Idrettsklinikk er i behandlingsnettverket til Idrettens Skadetelefon.

Ved skade tar du kontakt direkte med de på telefon 04420. De vil deretter henvise deg til undersøkelse hos oss hvis du tilhører Stavanger region.

Her får du mer detaljert informasjon:

Idrettens Skadetelefon

Vibeke, Osteopat og Fysioterapeut

Kun fancy dekorering?

Som du kanskje har fått med deg i disse OL- tider, så dekoreres utøverne fra de forskjellige landene med tape i diverse farger. Jeg har fått mye spørsmål fra publikum og journalister som lurer på hvorfor vi taper. Er det er kun fancy dekorering eller har tapen noen funksjon?

Tape har blitt brukt av medisinsk personell i mange år. De siste årene har tapen blitt litt mer synlig ettersom den fargerike kinesiotapen har blitt mer populær å bruke. Jeg har god erfaring med å bruke tape som et verktøy både på idrettsutøvere og "vanlige" folk. Jeg skal dele litt av mine erfaringer på bruk av uelastisk og elastisk tape.

1: Uelastisk tape for stabilisering av skulder

Den uelastiske tapen(hvit eller hudfarget) brukes ofte for å stabilisere et område. Det kan være etter et ankelovertråkk eller en leddbåndsskade i en finger. På bilde 1 over kan du se et eksempel på uelastisk tape brukt for å guide bevegelse i skulder. I dette tilfellet hindrer tapen kula i skulderleddet fra å bevege seg for mye fremover. Før tapen posisjoneres skulderen slike man ønsker den, og man legger kraftige drag i de retningene som er gunstig for riktig bevegelse. Tapen kan føles stram og ubehagelig i starten, men om den reduserer eller fjerner smerten ved aktivitet, vil skulderen da bevege seg mer normalt igjen, og man får dobbel effekt. Denne effekten ser vi at ofte vedvarer når man tar av tapen, som om vi har kommet tilbake i "riktig spor".

Elastisk tape finnes det ulike varianter av, der kinesiotape er mye brukt nå til dags. Den kommer i diverse spreke farger. Noen av utøverne mine sier at jeg velger farge på tapen etter humøret mitt. Jeg håper ikke det stemmer ettersom jeg bruker mye sort tape... Jeg legger egentlig ikke stor vekt på fargevalg, men spør du leverandøren er nok svaret annerledes. Det er IKKE tapen i seg selv som gir positiv effekt av tapen, men måten tapen legges på. Her finnes det mange ulike metoder. Jeg kommer ikke til å gå i dybden på alle teknikker i dag, men legger med bilder med to eksempler. 

Bilde 2: Her settes hud og bløtvev/muskler på full strekk rundt ryggstrekkerne, så legges tapen på uten at man strekker i tapen. Teorien bak dette er at dette kan gi avlastning i disse musklene som har litt "overtenning". Du vil se når personen reiser seg at tapen skrukker seg skikkelig. Det har effekt på blodsirkulasjon som kan påvirke positivt på plagene.

                           

2: Kinesiotape på ryggstrekkere

På bilde 3 kan man se en såkalt "spidertape". Dette er en utøver som har fått en blødning i leggen etter et slag (fikk samtidig en infeksjon som er såret du ser). Bildet 4  er tatt etter at tapen ble tatt av. De lyse/friske områdene er der tapen har vært.

3: Drenasje tape -kinesio

4: Etter at tapen på bilde 3 er tatt av

Jeg syns det er viktig å understreke at tape kun er en liten del av behandlingen vi driver med. Det er et kjempeflott redskap, men forutsetter at man har gjort en grundig undersøkelse og supplerer med annen behandling og øvelser for best mulig effekt. Ofte må man prøve og feile litt. Men feilingen er ofte til hjelp ettersom dette kan være nyttig for oss terapeuter ift å stille diagnoser og forstå smertemekanismene bedre. Irritasjon av hud og blemmer kan forekomme, men følger man rådene fra terapeutene greier man som regel å unngå dette.



Med vennlig hilsen


Maria Øgreid Leitao
Idrettsfysioterapeut
Helseteam OL 2012

Tråkket over?

Mange benytter kanskje sommeren til å ta seg en joggetur ute i naturen. Det er både sunt for kropp og sjel å komme seg ut i frisk luft, og ikke minst en kjempegevinst å jogge i litt mer ulendt terreng. Dessverre kan overtråkk skje, og her kan du lese mer om skademekanismen og hva du skal gjøre hvis det skjer:
 Ankelskader

Vibeke Koren, Osteopat og Fysioterapeut

Spinny dopingtestes

Stavanger Aftenblad/Aftenposten har siste tiden skrevet en del om doping og doping-testing.

Selv om det er utøveren sitt ansvar, så er vi som medisinsk personell er vi med å passer på at utøvere ikke får i seg preparater som står på dopinglisten, eller mat/medisiner/sportsdrikke som kan inneholde spor av forbudte stoffer. Vi tar som regel med oss det vi trenger av medisiner, sportsdrikker og eventuelle kosttilskudd.

Sandvolleyballspillere og andre eliteutøvere opplever ofte å bli testet i forbindelse med konkurranser. I Tyrkia ble Martin "Spinny" Spinnangr testet. Har vi lege med oss, er som regel legen med på testen. I de fleste tilfeller er det kun jeg som fysioterapeut som er med og hjelper utøveren og passer på at alt går som det skal, samt signerer papirer på dette.

Klikk på linken til for nærmere beskrivelse fra Aftenbladet: dopingtest 


Mvh Maria Øgreid Leitao
Idrettsfysioterapeut sandvolleyball

Martin kommet rett fra kamp og har en stund foran seg før han greier å tisse.... 

Det tar gjerrne litt tid og mye drikke....

Når antidoping-personellet er fornøyd med mengde og konsistens skal utøveren selv pakke prøvene.

Styrketrening som gravid?

Vi opplever at mange gravide er engstelige for å trene under svangerskapet. Styrketrening er en fin måte å holde seg i form på, samt bra ift å forberede kroppen på løft av baby og barnevogn. En skal selvsagt ta hensyn til smerter og ubehag.

Hvis du er vant til å trene både kondisjon og styrketrening til vanlig, er det ingen ting i veien for at du kan fortsette med dette under svangerskap om helsa tillater det. Er du ikke vant til å trene, kan du gjerne begynne, men da bør du starte forsiktig og øke forsiktig. Det kan være lurt å kontakte noen fagkyndige som kan hjelpe med et program.

Ingrid Tørlen er tidligere sandvolleyball-proff og er vant til å trene. Hun har vært heldig med rygg og bekken hele graviditeten, og har derfor fortsatt med tøff fysisk aktivitet, dog noe mer moderert enn tidligere.

For gravide med smerter i bekken, rygg, nakke skuldre anbefaler vi en grundig undersøkelse av en terapeut (for eksempel fysioterapeut, kiropraktor, osteopat). Hos oss er det fysioterapeuter som tilrettelegger treningsprogram som kan være både behandlende eller/og forebyggende. Vi bruker ofte slynger/tauer i trening med gravide. 

På filmsnuttene under ser du Ingrid vise eksempler på 3 øvelser du kan gjøre. 3-4x5 rep på hver. Kan gjøres 3-4x pr uke.

Mvh

Maria Øgreid Leitao

Spesialist i Idrettsfysioterapi

Knebøy: bra øvelse for lår, rumpa og rygg (kan også gjøres på bar bakke med for eksempel et kosteskaft over hodet):

Bekkenløft med beinbevegelse: styrker rygg/mage, bakside lår og legger (kan også gjøres på bar bakke uten ball ved å sette føtter i gulvet og løfte setet):

Triceps press: styrker armer (kan gjøres lettere med å bøye knærne og "jukse" litt med å skyve ifra med beina. Hold rumpa inntil benk/stol):