Livsstilstrening på Stavanger Idrettsklinikk

Om kort tid starter Stavanger Idrettsklinikk livsstilstrening i våre lokaler, Hillevåg. Treningen er ledet av personlig trener/fysioterapeut og holdes i tett samarbeid med annet helsepersonell og lege. Dette er en treningsgruppe for deg som har eller ønsker å forebygge livsstilssykdommer eller andre kroniske plager: overvektsproblemer, hjerte- og kar sykdommer, KOLS, diabetes type 2, osteoporose etc. Timen inneholder både styrketrening og kondisjonstrening.

Gruppeoppsett:

Gruppe 1: Tirs og tors 11-12: kr 1500 pr mnd/3mnd binding (inkluderer 1 fri trening i uka utenom)
Gruppe 2: Tirs og tors 16-17: kr 1500 pr mnd/3 mnd binding (inkluderer 1 fri trening i uka utenom)

Oppstart for begge grupper 16. oktober. 

Dette er en videreføring av Youshape-treningen tidligere ledet av lege Kenneth Smith. Kenneth Smith vil fortsatt være delaktig i prosjektet.

For mer info eller påmelding. Ta kontakt på 815 56 156 eller post@stavangeridrettsklinikk.no.



Mvh Stavanger Idrettsklinikk

Infrarød bildediagnostikk ved Stavanger Idrettsklinikk

Stavanger idrettsklinikk kan nå tilby infrarød bildediagnostikk!

Hva er infrarød bildediagnostikk?

Infrarød (IR) undersøkelse er en ny type bildediagnostikk som kan være et nyttig supplement til en vanlig fysioterapeutisk undersøkelse, og vil kunne bidra til å identifisere muskulære problemområder.

Med ett IR-kamera kan vi ta bilder som viser overflate-temperaturen i hele kroppen, og en kan da eksempelvis kunne se endret blodsirkulasjon i muskler. Kamera måler temperaturendringer helt ned til 0,05 graders forskjell. Triggerpunkter, stramme muskler og områder i kroppen hvor vi har smerter, kan resultere i en temperaturendring, som da kan vise på bildene. På den måten kan vi få ett visuelt bilde av statusen til muskulaturen, og hvor eventuell endring i sirkulasjon er lokalisert.

Bildene er også et fint verktøy for å måle effekten av ulik typer behandling. Når bilder tas før og etter behandling kan en se om endring har forekommet. Dermed er det lettere å identifisere behandlingsmetoder som gir tilfredsstillende resultat.

Hvilke plager kan gi en endret overflate-temperatur på de infrarøde bildene?

Senebetennelser (tennisalbue, golfers albue, plantarfascitt etc)

Kroniske rygg/nakke smerter

Hodepine (som kommer fra nakke)

Slitasje i knær/hofte/ankel/hender

Generelt nedsatt blodsirkulasjon

Stramme muskler/triggerpunkter  

 

Hvem kan ha utbytte å ta infrarødebilder?

Mennesker som har muskel/skjelett plager. Idrettsutøvere kan også ha utbytte av å ta bilder for å se om det er steder på kroppen som kan identifiseres som problemområder i forhold til trening. For eksempel stramme og stive muskler med nedsatt blodsirkulasjon kan ofte gi raskere muskelkramper og melkesyre. Det kan også være gunstig å ta bilder etter en idrettsskade for å se at skadet vev har en optimal blodsirkulasjon, som igjen vil fremme tilheling.  

Bør noen være varsomme med å ta IR-bilder?

IR-fotografering er helt ufarlig. Det er ingen farlig stråling fra kameraet. Det tilsvarer å bli fotografert med et vanlig kamera uten blitz. Bildene kommer fram med en gang, slik at bildene kan bli tolket umiddelbart.

 

 

 

Dette er bildet av en pasient med langvarig plager i høyre fot som følge av en tilstand som heter plantar fascitt.

 

 

 

 

Finito for Skarlund/Spinnangr

Spinny

Tarjei

Da har Skarlund/Spinnangr spilt sin siste turnering sammen. Stavanger Idrettsklinikk har hatt mye moro med å følge paret de siste årene. Tarjei og Spinny har brukt klinikken flittig til både trening og behandling i tillegg til deltakelse i sosiale settinger og lunsjer.

Jeg har jobbet med Tarjei siden Jørre Kjemperud og Tarjei begynte å spille sammen rundt 2004. Ikke få timer har vi tilbragt sammen på flyplasser, hoteller, diverse treningsleirer og turneringer, i tillegg til to OL.  Heldige de som får denne mannen i bedriften sin nå når han legger opp! Tarjei er en multikunstner, har ekstremt gode personlige egenskaper, og er en god venn.

Spinny har ikke bare vokst fysisk de siste 4 årene. Fra å være en kjempekoselig, litt naiv og grovmotorisk sørlandsgutt, har han blitt en stor, sterk og selvsikker sørlandsmann med klare mål og meininger både på og utenfor trening. (Finmotoriker har vi ikke fått han enda, desverre). Man tar seg i å bli i godt humør av å være i samme rom som han. De tørrvittige kommentarene står i kø...

De siste årene har det vært flott å se hvordan paret har jobbet mer og mer seriøst og systematisk mot målene sine. Jeg har erfart at de har samarbeidet godt med, og gitt full tillitt til oss i støtteapparatet. Før OL opplevde vi hvordan skader kan gi usikkerhet og ta opp mye eneri og krefter i et helt team. Her greide vi å bruke tidligere erfaringer, kompetanse og godt humør for å jobbe videre mot OL som ble en fantastisk opplevelse for hele teamet takket være disse to guttene!

Vi på klinikken håper å få oppleve Tarjei og Spinny i mange år til, helst skadefrie:)! Vi sender de gode vibber og ønsker mot nye utfordringer!




Mvh
Maria Ø Leitao og resten av SIK

OL-teamet til Tarjei og Spinny fra venstre: Jon Grydeland(Trener), Maria Ø Leitao(Fysio), Marit Breivik (Coach, Olympiatoppen), Tarjei, Spinny, Martin Engvik(Trener), HC Knutsen (Mental trener), Kristine W Skarlund(Videoanalytiker).

Fysioterapistilling/vikariat ledig

Stavanger Idrettsklinikk er igjen på utkikk etter en erfaren og dyktig fysioterapeut, med interesse og videreutdanning innen idrettsmedisin, gode manuelle teknikker og kunnskap om treningsoppfølging. For mer informasjon, ta kontakt med Vibeke Koren på mail: vibeke@stavangeridrettsklinikk.no

.

Spiller du fotball?

For deg som spiller fotball og har lisens, har vi viktig informasjon!

Visste du at du fra det året du fyller 13 år har en forsikringsordning innbakt i din lisens, som i stor grad dekker undersøkelser og behandling hos samarbeidspartnere til Idrettens Skadetelefon?

Stavanger Idrettsklinikk er i behandlingsnettverket til Idrettens Skadetelefon.

Ved skade tar du kontakt direkte med de på telefon 04420. De vil deretter henvise deg til undersøkelse hos oss hvis du tilhører Stavanger region.

Her får du mer detaljert informasjon:

Idrettens Skadetelefon

Vibeke, Osteopat og Fysioterapeut

Kun fancy dekorering?

Som du kanskje har fått med deg i disse OL- tider, så dekoreres utøverne fra de forskjellige landene med tape i diverse farger. Jeg har fått mye spørsmål fra publikum og journalister som lurer på hvorfor vi taper. Er det er kun fancy dekorering eller har tapen noen funksjon?

Tape har blitt brukt av medisinsk personell i mange år. De siste årene har tapen blitt litt mer synlig ettersom den fargerike kinesiotapen har blitt mer populær å bruke. Jeg har god erfaring med å bruke tape som et verktøy både på idrettsutøvere og "vanlige" folk. Jeg skal dele litt av mine erfaringer på bruk av uelastisk og elastisk tape.

1: Uelastisk tape for stabilisering av skulder

Den uelastiske tapen(hvit eller hudfarget) brukes ofte for å stabilisere et område. Det kan være etter et ankelovertråkk eller en leddbåndsskade i en finger. På bilde 1 over kan du se et eksempel på uelastisk tape brukt for å guide bevegelse i skulder. I dette tilfellet hindrer tapen kula i skulderleddet fra å bevege seg for mye fremover. Før tapen posisjoneres skulderen slike man ønsker den, og man legger kraftige drag i de retningene som er gunstig for riktig bevegelse. Tapen kan føles stram og ubehagelig i starten, men om den reduserer eller fjerner smerten ved aktivitet, vil skulderen da bevege seg mer normalt igjen, og man får dobbel effekt. Denne effekten ser vi at ofte vedvarer når man tar av tapen, som om vi har kommet tilbake i "riktig spor".

Elastisk tape finnes det ulike varianter av, der kinesiotape er mye brukt nå til dags. Den kommer i diverse spreke farger. Noen av utøverne mine sier at jeg velger farge på tapen etter humøret mitt. Jeg håper ikke det stemmer ettersom jeg bruker mye sort tape... Jeg legger egentlig ikke stor vekt på fargevalg, men spør du leverandøren er nok svaret annerledes. Det er IKKE tapen i seg selv som gir positiv effekt av tapen, men måten tapen legges på. Her finnes det mange ulike metoder. Jeg kommer ikke til å gå i dybden på alle teknikker i dag, men legger med bilder med to eksempler. 

Bilde 2: Her settes hud og bløtvev/muskler på full strekk rundt ryggstrekkerne, så legges tapen på uten at man strekker i tapen. Teorien bak dette er at dette kan gi avlastning i disse musklene som har litt "overtenning". Du vil se når personen reiser seg at tapen skrukker seg skikkelig. Det har effekt på blodsirkulasjon som kan påvirke positivt på plagene.

                           

2: Kinesiotape på ryggstrekkere

På bilde 3 kan man se en såkalt "spidertape". Dette er en utøver som har fått en blødning i leggen etter et slag (fikk samtidig en infeksjon som er såret du ser). Bildet 4  er tatt etter at tapen ble tatt av. De lyse/friske områdene er der tapen har vært.

3: Drenasje tape -kinesio

4: Etter at tapen på bilde 3 er tatt av

Jeg syns det er viktig å understreke at tape kun er en liten del av behandlingen vi driver med. Det er et kjempeflott redskap, men forutsetter at man har gjort en grundig undersøkelse og supplerer med annen behandling og øvelser for best mulig effekt. Ofte må man prøve og feile litt. Men feilingen er ofte til hjelp ettersom dette kan være nyttig for oss terapeuter ift å stille diagnoser og forstå smertemekanismene bedre. Irritasjon av hud og blemmer kan forekomme, men følger man rådene fra terapeutene greier man som regel å unngå dette.



Med vennlig hilsen


Maria Øgreid Leitao
Idrettsfysioterapeut
Helseteam OL 2012

Tråkket over?

Mange benytter kanskje sommeren til å ta seg en joggetur ute i naturen. Det er både sunt for kropp og sjel å komme seg ut i frisk luft, og ikke minst en kjempegevinst å jogge i litt mer ulendt terreng. Dessverre kan overtråkk skje, og her kan du lese mer om skademekanismen og hva du skal gjøre hvis det skjer:
 Ankelskader

Vibeke Koren, Osteopat og Fysioterapeut