Dette er en enkel og effektiv pilates-øvelse som er bra for magemusklene og bevegelighet i ryggen.
Utførelse: tenk at du skal rulle virvel for virvel, både på vei ned og opp. Øvelsen gjøres sakte og med jevn flyt.
Antall repetisjoner: 8
Antall runder: 3
Hyppighet: kan gjøres hver dag!
Lykke til!
Hilsen Charlotte (fysioterapeut og pilatesinstruktør)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar