Er du en av de som synes trening er et ork?
Hvilken tanker gjør du deg før ei treningsøkt? Tenker du på hvor slitsomt og kjedelig det kommer til å være?
Hvis dette gjelder deg(og det gjør det vel for de fleste av og til), kan det være nyttig å jobbe med mental trening også!
Istedenfor å fokuserer på det du ser på som negativt med trening, se heller for deg alt det positive som kommer til å skjer med kroppen din ved regelmessig trening:
- Se for deg hvor mye energi du kommer til å ha!
- Tenk så mye du kan få til med kroppen din!
- Visualiser hvor bra du kommer til å føle deg!
- Tenk på hvor mye lettere hverdagen kommer til å bli!
- Tenk på at du reduserer risikoen for en rekke sykdommer (deriblant hjerte/karlidelser, diabetes og benskjørhet)!
- Se for deg hvor godt du kommer til å sove om natta!
Hvordan føler du deg etter å ha tenkt gjennom alle disse punktene? Føles det like tungt å skulle trene?
God trening!
Vibeke
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar