Planke med beinstrekk. Stå i full planke. Strekk ut et bein og løft det litt opp av gulvet. Skyv deg bakover over tærne på motsatt bein og tilbake igjen uten at du beveger korsryggen. Gjenta med motsatt bein. Repetisjoner 6-8.
Stavanger Idrettsklinikk -kompetansesenter på idrettsskader.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar