Treningssamling i Val Senales
I disse dager er jeg på treningssamling med Team United
Bakeries i Val Senales i Italia. Denne dalen ligger nord i Italia og det er
kort vei til Østerrike og Sveits. Formålet med samlingen er først og fremst å
trene på snø. Vi tar derfor gondolen opp i fjellet på morgenen for å gå på ski.
Der går vi runde på runde i en fire-fem km løype. Når vi er slitne, eller
svimle av alle rundene, så reiser vi ned til hotellet igjen. Der venter lunsj
og noen timer hvile før vi går ut på andre økt. Andre økta gjennomføres nede i
dalen og er enten løping, rulleski eller styrke. For min del så betyr
styrkeøktene at jeg må gjennom programmet fra Maria på Stavanger
Idrettsklinikk, før jeg får lov til å prøve meg på noen av turnøvelsene til
Thomas Alsgaard.
Til nå i samlingen har vi vært veldig heldige med været.
Strålende sol fra morgen til kveld. Det betyr skidress og lue på morgenen, og
shorts og t-skjorte på ettermiddagen. På ettermiddagen får jeg mer
sommerfølelse her nede nå i oktober enn det jeg gjorde i Norge i sommer. Slike
forhold og dette været gjør det lett å trene, og det er jo ganske greit nå vi
trener fem timer om dagen. I dag er unntaket. Vi har bare en økt i dag slik at
kroppen og hodet skal få hente seg inn til de fire siste dagene her nede.
Vi bor ca 2000 meter over havet og breen ligger ca 3000
meter over havet. Det gjør at dette kvalifiserer til høydetrening. Høydetrening
er som kjent noe tyngre enn å trene i lavlandet siden tilgangen på oksygen er
dårligere. Restitusjonstiden er også noe lengre her oppe og disse tingene gjør
at en må være litt årvåken på kroppens signaler. Jeg er heldig og har en kropp
som fungerer ganske bra i høyden. Det er veldig individuelt og noen må derfor
gå sakte på trening for å holde seg innenfor langturintensitet, mens andre kan
gå fortere.
Når jeg kommer hjem fra denne samlingen så går vi inn i
november måned. Det er sesongens første konkurransemåned. For min del er det
ingen viktige konkurranser, men jeg skal gå åpningsrennet på Beitostølen den
tredje helgen i måneden. Mitt første viktige skirenn er andre helgen i januar i
Tsjekkia. Dette betyr at jeg fortsatt har to måneder å bli en bedre skiløper
på.
Skihilsen fra Audun Laugaland
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar