Slik unngår Berit vondt i kneet under treningen

Til tross for smerter i kneet, Har Berit i Aftenbladets kondisjonsprosjekt fulgt akkurat samme treningsopplegg som resten av gruppe. Stavanger Aftenblad har lagt ut en liten videosnutt som viser hvordan Berit kan trene med høy puls (85-90) av maks uten å løpe. Følg linken under.

http://www.aftenbladet.no/sprek/Slik-kan-du-g-deg-i-form-2854893.html

Ingrid Tørlens søndagsøvelse

Det er søndag morgen, og vi finner spreke beachvolleyballspiller Ingrid på Stavanger Idrettsklinikk. Her viser hun en øvelse som er ganske tung. For å gjøre den lettere: sett beina på gulvet og gå lengre bakover. Ønsker du den tyngre, legg en vektskive på magen og/eller gjør den med en arm;)

Pass på at du har hodet som forlengelse av resten av kroppen. Press skulderblad bak og ned på vei opp, bystet frem.

Anbefalt antall repetisjoner: 5. gjøres 3-5x.

Nettmøte med Fysioterapeut Maria Leitao

Spør Fysioterapeut Maria Leitao om skader, forebygging og trening! Stavanger Aftenblad fredag kl. 13.30.

http://www.aftenbladet.no/sprek/Svarer-deg-om-trening-forebygging-og-belastningsskader-2850734.html

Hilsen Vibeke

Aftenbladets halvmaraton-kandidat på Stavanger Idrettsklinikk

Stavanger Aftenblads halvmaraton-kandidat, Berit Jonassen Bateson har desverre fått vondt i et kne. Hun kontaktet derfor Fysioterapeut Maria Leitao ved Stavanger Idrettsklinikk for hjelp.

I Aftenbladet i dag kan du lese om hvordan det gikk:

http://www.aftenbladet.no/sprek/Slik-kan-du-forebygge-eller-fikse-lpeskader-2850364.html

Få med deg nettmøte med terapeuter fra Stavanger Idrettsklinikk på www.aftenbladet.no.
Fredag 19.september kl. 13.30!
Her kan du stille spørsmål om trening og skader.

Hilsen Vibeke

Skrivefeil på mor og barn gruppa

Mor og barn-gruppa vår starter onsdag 7. september, ikke 17...  som det stod i bloggen. Beklager:)


Her er oversikt over gruppene til høsten:

http://www.idrettsklinikk.blogspot.com/2011/07/nye-treningsgrupper-til-hsten.html

Idrettsklinikken bidrar på Aftenbladets kondis-prosjekt!

Som sikkert mange lokale har fått med seg, er Stavanger Aftenblad igang med et kondisjonsprosjekt. Leif Inge Tjelta fra Universitetet lager treningsopplegg for de 3 kandidatene, mens journalist Kristin Skodje følger dem i de 14 treningukene før de skal gjennomføre et løp. Aftenbladet legger ut info og treningprogrammet på nett. Klikk deg inn på http://www.aftenbladet.no/sprek/Pulsen-rundt-Mosvatnet-2846433.html for å se selve treningsprogrammet.

Det er ikke uvanlig å få belastningsskader når man starter med trening, eller en ny treningsform. Stavanger Idrettsklinikk hjelper Aftenbladets kandidater når skaden er ute.

Følg med videre i papirutgaven og på aftenbladet.no:).

Kom i form(?)!

Da nærmer høsten seg med stormskritt. På tide å komme seg i form igjen. Eller kanskje du er i storform allerede og trenger litt ny inspirasjon og tips til enda bedre form?

På Stavanger Idrettsklinikk kan du komme å trene så mye du vil for KUN 300 kr pr mnd. Våre fysioterapeuter og personlige trenere kan skreddersy programmet for deg som aldri har trent, deg som har vondt, eller deg som allerede er idrettsutøver eller er i kjempe-form.

Ring 815 56 156 for bestilling av time, send en mail til post@stavangeridrettsklinikk.no, eller stikk innom å si hei.

(Mer info om våre tilbud og timeplan på treningsgrupper kan du og finne på www.stavangeridrettsklinikk.no)


Vi Sees:)