Charlottes treningstips 2

Effektiv pilatesøvelse:

Prøv denne hver dag i en uke og kjenn hvor sterk du blir i magen :-)
Utgangsposisjon: ryggliggende med 90 grader i hofter og knær, løft hodet og se på navlen. Utførelse: pust inn og strekk ut bein og armer,pust ut og bøy knær og armer igjen. Tenk at overkroppen er helt i ro under øvelsen,unngå at korsryggen kommer opp i svai. Antall repetisjoner 6-8 rep x 3.
Charlotte