Medisinsk yoga

Stavanger Idrettsklinikk kan nå tilby medisinsk yoga!

MediYoga er et kraftfult redskap mot stress, utbrenthet og andre ubalanser i kroppen; fysisk, mentalt og emosjonelt. Yogaen er en dynamisk treningsform som består av et antall kroppstillinger, bevegelsesmønstre, pusteteknikker, mantra(lyd) og meditasjon. Det finnes yogaøvelser som passer for alle. Instruktøren vil hjelpe til å finne øvelser som passer for deg og ditt behov.

Mediyoga arbeider på mange ulike nivå og med flere av kroppens ulike systemer samtidig:

-pust og lunger
-muskulatur
-fordøyelsessystemet
-kjertelsystemet
-lymfesystemet
-nervesystemet og hjernen

Det er et kjekt verktøy som du vil kunne ta med deg i hverdagen. Tenk bare å ha en pusteteknikk som du kan bruke når du begynner å bli syk:-)

Ta gjerne kontakt med oss for mer info.

Vennlig hilsen Charlotte

Konsert med JJ Gilmour

Nå har du mulighet til å høre en av Skottlands største låtskrivere og
samtidig støtte vår kollega Stian Rosnes Aktiv mot kreft.
50 kr pr solgte billet + evt overskudd går til dette formålet.
Sted: Stills Scene ved jernbanen Tid: torsdag 1. mars kl 20.30
Pris: kr 150

Litt om JJ Gilmour:
-Var vokalist i gruppa «The silencers» på 90 tallet
-JJ er mannen bak «Dancing shoes», musikalen som omhandler fotballegenden
George Best. Hadde premiere i Storbritannia i fjor. I gang med ny musikal
nå.
-Vært support for og turnert med storheter som Bob Geldof, Simple Minds,
Ocean Colour Scene, David Bowie, og INXS
-Samarbeider tett med teamet som skriver låter for X-factor USA og X-factor
Storbritannia.


Her kan dere lese litt mer om JJ:
http://www.jjgilmour.co.uk

Hør tittellåten til «Dacing shoes» her:
http://www.youtube.com/watch?v=CrzjUa9zJew

Kjekt om dere har anledning til å komme:)

Ledig stilling på Idrettsklinikken

Vår kontorsjef/resepsjonist, skal ut i permisjon fra mai 2012. Vi søker derfor etter en person i 1 års vikariat i 50% stilling, med mulighet for utvidelse og forlengelse.

Arbeidsoppgaver vil hovedsaklig være resepsjonsarbeid og kundebehandling, samt fakturering/regnskap. Vi søker etter en serviceinnstilt, strukturert og fleksibel person med erfaring fra kundebehandling og regnskap.


Søknad sendes til:
post@stavangeridrettsklinikk.no

Mvh Stavanger Idrettsklinikk
(Kontaktpersoner: Stian, Vibeke, Maria)
815 56 156

To gode kettlebell øvelser

Video 1:
Kettlebell swing med vandring
●        Beveglighet
●        Balanse
●        Stabilitet
●        Koordinasjon

Utførelse:
Start øvelsen med grunnleggende swing. Se rett frem, hold fokus på mage rygg og start vandringen.
Start med 3 -5 steg x 3 -5 sett, øk antall repetisjoner etterhvert. 

                                        

Video 2:
Kettlebell swing 360 grader rotasjon
Tyngre og mer krevende øvelse
●Beveglighet
●Balanse
●Stabilitet
●Koordinasjon
●Utholdenhet

Utførelse:
Start øvelsen med grunnleggende swing. Jobb deg opp swing til full utstrekk, godt stabilitet i mage rygg, roter 180 grader med 3 steg til utgangstilling.
Start med 4-8 rep x 3-4 sett.
Belastning: Lett
Progresjon: øk belastning og intensitet.

 




Ta gjerne kontakt for flere tips eller en treningstime med meg!




Mvh Kristian
Personlig trener

Golfsesongen er rett rundt hjørnet. Er kroppen klar?

Golfsesongen nærmer seg start og plussgradene kryper sakte oppover. ”Rustne” kropper skal igjen innta de grønne fairway’ene. For mange av oss kan det i hvert fall fortone seg slik. I en idrett så til de grader begrenset av årstidene, kan starten være nokså brutal; både på kropp og score. Her kommer gladmeldingen: Du kan gjøre noe for å forbedre begge deler!

Ved Stavanger Idrettsklinikk starter vi denne våren et nytt tilbud for alle golfere, uansett nivå:

- Testing for å avdekke fysiske svakheter som kan påvirke svingen negativt

- Videoanalyse for å vise sammenhengen mellom svingfeil og de fysiske svakhetene (et samarbeid med pro’en din er anbefalt på det sterkeste)

- Tilrettelagt fysisk treningsprogram

Denne metoden er utarbeidet av Titleist Performance Institute (TPI) i California, USA, som jobber med mange toppspillerne på PGA-, LPGA- og Europatouren. Det flotte er at det samme systemet også fungerer for oss ”vanlige” golfere. Uansett nivå eller alder kan du ha nytte av informasjonen som kommer frem i testene. Det er ikke sikkert du trenger et svært styrketreningsprogram. De fleste trenger først og fremst mer beveglighet.

Konseptet er ganske unikt for golf. Få idretter har et tilsvarende testbatteri for å kunne utbedre svakheter og dermed forbedre prestasjonene. Bare hør hva den gamle verdenseneren i tennis, Pete Sampras, har å si om TPI:



http://www.youtube.com/watch?v=J5sA51MRVwY&NR=1

Hilsen Christian Ibenfeldt

 

Behandling av bekkenplager

Bekkenet er utspringet for bevegelse. Her ligger sentrumet for balansering, vektdistribusjon og bevegelsesforankring - både for over- og underkropp.

Dårlig funksjon i bekkenet kan skape ubalanse både videre opp i ryggsøylen og ned i hofter, knær og ankler. Bekkenplager er ofte forbundet med graviditet da svangerskap gir rygg og bekken ekstra påkjenning, men bekkensmerter kan ramme alle, menn som kvinner.

På  Stavanger Idrettsklinikk jobber vi mye med å forbedre funksjon i bekkenleddene, øke sirkulasjon i dyp stabilitets-muskulatur og ikke minst trening for å styrke muskulatur som opprettholder normal funksjon.

Ta gjerne kontakt for spørsmål rundt temaet!

Hilsen Ranie

Praksis på idrettsklinikken

Nå har jeg vært her i 4 uker som fysioterapistudent, og kjenner det kan bli litt hardt å komme tilbake til skolebenken igjen. De ukene her har vært min lengste praksisperiode så langt i studiet, men definitivt de mest innholdsrike og beste ukene til nå.

Stavanger idrettsklinikk er unike med sin tverrfaglige kompetanse. Derfor for meg som en 2 års fysioterapistudent har dette vært en drømmetilværelse. Her så har jeg fått bli med de ulike faggruppene, sett og erfare ulike måter å behandle på, fått muligheten til å følge opp egne pasienter og blitt inkludert i miljøet.

Her fra en dag jeg testet ut O2 Maks. 

Hjertelig takk til alle på klinikken for en topp måned og masse lykke til videre framover :)

Hilsen Vidar Kristiansen

Student/Enschede i Nederland