Slyngeprogram for svømmere

Frem mot jul skal fysioterapeut Raymond Karlsen, personlig trener Kristian Dahl og fysioterapistudent Eirik Valheim i gang med et prosjekt der vi skal utvikle og teste et sett med øvelser i slynge for svømmere. Fordelene med å trene i slynge når du er svømmer er mange og viktige. Blant det viktigste er det at du kan trene opp mot maks styrke i mange muskelgrupper, uten å bruke vekter. Dette er viktig for med tanke på benbygningen. En annen viktig fordel er trening av kjernestabiliteten, som er lite trenbar i vann. I tillegg er slyngetrening kjent som veldig god forebyggende trening for tilnærmet alle idretter.

Målet med prosjektet er å utvikle og komme frem til et sett øvelser der en simulerer de forskjellige svømmeteknikkene ved bruk av slynger. Vi regner med å ha dette klart til jul, og det vil bli presentert her i blogge med videosnutter på nyåret.

Er du svømmer og synes dette virker spennende, kan du ta kontakt på mail: raymond@stavangeridrettsklinikk.no

Raymond