Da er vi samlet en stoooor gjeng med spillere og støtteapparat på Hamar. Både senior og rekruttlandslaget er her. Mandag og tirsdag ble det spilt kamper mot Egypt. Rekruttene tapte med 4 mål første dag og seniorene med 3 i går. I kveld satser vi på seier. Kampen spilles på tv (tror det er Tv2, evt Zebra...)
Jeg har akkurat vært på styrketrening med rekruttene. Vi hadde da først en individuell del der spillerne kan gjøre det de ønsker. På slutten av treningen har vi en liten felles del der vi i dag startet med en plankerunde på 4 min (vanlig planke, sideplanke 2x og ryggplanken med magen opp). Vi avsluttet med en yoga-meditasjonsøvelse som ble en prøvelse for mange... Her skulle man sitte på kne (første utfordring), hendene foldes og pekefingrene samles og skal peke i taket, strake albuer (utfordring nr 2). Skuldrene skal være lave og pusten skal gå jevnt inn og ut nesa (utfordring nr 3). Sitt i minst 3 min(opptil 11) helt i ro med fokus på pust (kanskje umulig for de fleste i denne gjengen:)). Øvelse gjør mester.
Maria
Stavanger Idrettsklinikk -kompetansesenter på idrettsskader.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar