Føler du deg stresset, spent eller sliter med å få sove om kvelden? Da kan du forsøke denne pusteøvelsen.
Sitt komfortabelt på en stol eller på gulvet.
Løft opp høyre hånd og hold for høyre nesebor. Pust rolige, lange pust, inn og ut av venstre nesebor.
10 inn-og utpust.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar