Bilde 1
Startposisjon. Pass på att du håller vikten på samma side som den fot du tar bak.
Bilde 2
Mittposisjon. Försök få kroppen din att se ut som ett T, håll vikten så långt ned mot gulvet som du kan.
Bilde 3
Kontrollerat tillbaks till startposisjon.
Att tänka på
Detta är en övelse som ska vara helt smertefri vid utförande. Det är även väldigt viktigt att den genomförs med kontrollerat tempo och att du inte går för långt ned mot gulvet. En bra vikt att starta med kan vara ca 6 kg.
Ta gjerne kontakt för mer informasjon!
Mvh Viktor
Fysioterapeut
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar