FYSISK TRENING FOR GOLFERE
Golfere på alle nivå har utbytte av fysisk trening. Verdens best per i dag, Rory McIlroy, har endelig tatt steg opp på toppen, mye takket være mange timer i styrkerommet (se artikkel under).
Her er to tips som gjelder for de fleste. De hjalp for verdens beste, de kommer til å hjelpe deg også:
1) Et vanlig problem for de fleste av oss golfere, er mangel på stabilitet for å utføre en svært eksplosiv bevegelse som golfsvinger tross alt er. Ofte ser vi at det er en asymmetri mellom høyre og venstre side; med å slå mange slag styrkes den ene siden mer enn den andre, noe som igjen får konsekvenser for stabiliteten. M.a.o.: TREN DIN «SVAKE» SIDE!
2) For å stabilisere all kraften som overkroppen generer i svingen må vi ha et kraftig fundament: Intet hus uten grunnmur. Golfernes grunnmur er beina , og den viktigste stabiliserende faktoren her heter gluteus maximus. M.a.o: TREN RUMPEN!
Hilsen Christian, Titleist Performance Institute Medical Pro
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar